Monitor, potente nemico degli occhi

Lavorare per tutto il giorno davanti al computer può essere faticoso: una sedia causa dolori alle spalle e alla schiena, l’uso sconsiderato del mouse può ferire il polso, digitando con più forza del necessario e una tastiera posizionata male danneggiano le mani e gli arti. Ma la denuncia più comune di chi lavora con i computer è collegato a diversi problemi agli occhi come visione offuscata, lacrimazione degli occhi, e mal di testa, tutti sintomi causati dal lavoro di fronte a uno schermo o monitor.

Se questi problemi non sono controllati, i sintomi possono peggiorare e moltiplicarsi. Anche se non c'è ancora consenso sugli effetti a lungo termine di questi problemi, alcuni autori sostengono che possono avere difficoltà di messa a fuoco e di tenere gli occhi allineati e cambiamenti nella percezione dei colori. Altri suggeriscono che questi problemi possono precipitare nell'insorgenza della miopia e nello sviluppo della cataratta, in particolare in pazienti che avevano superato 40 anni di età. Fortunatamente, evitare questi problemi non è così difficile se si seguono i seguenti suggerimenti.

Il primo passo per diagnosticare il problema sarà esaminarsi la vista con un buon medico occhio che raccomandi le lenti più adatte per lavorare al computer. Quindi, imparare a convivere con il monitor. Ricorda che abbiamo bisogno di luce per leggere la stampa su carta, ma lo schermo ha una propria fonte di luce. Pertanto, l'area di lavoro dovrebbe essere più scuro di quanto si pensi normalmente. Inoltre, le lampade devono essere accuratamente posizionato per evitare riflessi.

Se si notano delle vibrazioni a immagine sul monitor, e questo ti dà fastidio, prova a lavorare a una risoluzione più bassa, cioè, la distribuzione di un minor numero di punti per pollice. Leggere il manuale del monitor per vedere la frequenza di aggiornamento, cioè il tasso a cui l'immagine viene "ridisegnata" sullo schermo. La maggior parte dei monitor hanno una frequenza di aggiornamento di 60 Hz o più. Il numero raccomandato è di 72 Hz e, in generale, maggiore è il numero, più si evita la vibrazione dell'immagine. Si raccomanda inoltre che il vostro monitor non funzioni in modalità non interlacciata, in quanto ciò dimezza la frequenza di aggiornamento. Un'altra misura importante è il dot pitch, che si riferisce alla distanza tra ogni punto dello schermo, e deve essere inferiore a ,28 millimetri. Se i vostri monitor non soddisfano questi requisiti minimi, si dovrebbero cambiare.
Ricordarsi sempre di fornire agli occhi pause frequenti. Fissare lo schermo lampeggiante causa secchezza, prurito e bruciore agli occhi. E almeno ogni venti minuti, alzarsi dalla sedia, camminare un pò e concentrare lo sguardo su un oggetto distante. Soprattutto, lasciate che i vostri occhi non soffrano invano sono insostituibili.