Diabete e attività fisica

L’esercizio fisico regolare fa parte della gestione quotidiana del diabete, insieme con la dieta e l'insulina o le pastiglie. L'attività fisica è utile e necessaria per tutti, ma per il paziente diabetico è essenziale.

Esercizio è utile perché:

    * Diminuisce gli zuccheri nel sangue durante e dopo la pratica.

    * Si traduce in una maggiore efficacia di insulina.

    * In alcuni casi, riduce anche la necessità di pillole o insulina.

    * Migliora la pressione sanguigna.

    * Essa contribuisce alla riduzione del peso, insieme con la dieta, se in sovrappeso.

    * Favorisce la diminuzione del colesterolo nel sangue.

    * Aiuta a migliorare il funzionamento del cuore e della circolazione.

    * Migliora la funzione intestinale, alleviando problemi di costipazione.

    * Aumenta il senso di benessere, riduce lo stress e la tensione.

    * Essa contribuisce alla elasticità del corpo.

L'esercizio ha anche rischi associati che possono essere ridotti al minimo, se si è prevenuti:

    * L’improvviso calo di zucchero è il rischio più importante e più comune nei pazienti diabetici trattati con insulina o pillole. Si può verificare durante l'attività fisica, o anche 5 o 6 ore, dopo essersi esercitati. Spesso accade quando si fa attività fisica più del solito, a meno che non si abbia già fatto, o se si aumenta bruscamente la quantità di esercizio.

    * Se si inizia a esercitare senza prima consultare il medico, si corre il rischio di avere o aggravare un problema cardiaco. Per questo motivo, la visita medica è indispensabile prima di iniziare qualsiasi tipo di attività fisica regolare.

    * Si può peggiorare la vista,se si hanno già danni (retinopatia proliferativa) se si praticano sport violenti, intensi, o che implicano di tenere la testa verso il basso (per esempio, nella pratica del pugilato).

    * Può danneggiare i piedi, se si ha la perdita di sensibilità della pelle o cattiva circolazione. Deve procedere con cautela in relazione alle caratteristiche delle calzature, il tipo di esercizio e il terreno su cui lo fa.